rire en entreprise, chasser le stress, souder les équipes

Prévention du stress par le rire :

Fede cardio

 

Alors qu’enfant nous rions jusqu’à 300 fois par jour, il est exceptionnel de le faire seulement dix fois étant adulte.

Pourtant, toutes les études montrent les bienfaits du rire, notamment sur le stress.

1) Le rire stabilise le rythme cardiaque et diminue la pression artérielle, soit le contraire des effets du stress.

2) Il augmente la quantité d’air ventilée, nettoie nos poumons, améliore l’oxygénation du sang. Le rire augmente la production de globules blancs, renforçant notre système immunitaire dont le stress, au contraire, diminue l’efficacité.

3) Le rire réduit la production de cortisol, l’hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être.

4) Rire a également un effet bénéfique sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie sexuelle, en dissipant les tensions, les inhibitions.

 

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19 juin 2018|